Yoga Prenatal
Un espacio para ti y tu bebé
¿Son estas clases de yoga para la etapa en que estás?
Las clases de yoga para embarazadas on line son la solución en estos tiempos de pandemia, ya que todos queremos evitar el gimnasio y mantenernos seguras.
La forma en que hagas ejercicio tendrá un impacto en tu salud y también en la salud de tu bebé en crecimiento.
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Se trata de escuchar a tu cuerpo.
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Cuando algo no se siente bien, no lo presiones.
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En cualquier momento, si sientes alguna molestia, detente.
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Siempre informa a la profesora en qué trimestre te encuentras.
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Evita las poses de espalda después del primer trimestre, porque puedes reducir el flujo sanguíneo al útero.
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Evita las posturas que estiren demasiado los músculos, especialmente los abdominales.
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Debido a la relajación de la hormona del embarazo, ahora estás más susceptible a tensiones, tirones y otras lesiones.
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Debes evitar perder el equilibrio. Tu centro de gravedad realmente comienza a cambiar.
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Intenta usar una silla como apoyo.
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El sobrecalentamiento puede poner en peligro la salud de tu bebé en crecimiento.
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Es importante que consultes con tu doctor antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico incluyendo el yoga pre natal
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Es tu responsabilidad estar atenta a tu salud actual. Además, cualquier restricción que sea apropiada para ti.
¿Necesito experiencia previa en yoga?
Ciertamente ayuda si hiciste yoga antes de quedar embarazada,
pero todas las embarazadas sanas pueden practicar.
Ciertamente ayuda si hiciste yoga antes de quedar embarazada,
Puedes unirte a una clase de yoga si no tienes ninguna experiencia, pero asegúrate de poner atención a cómo se siente su cuerpo.
Es vital tener cuidado durante el primer trimestre cuando la probabilidad de un aborto espontáneo es mayor.
¿Qué lograrás?
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Fortalecerás tu cuerpo y tu mente
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Liberarás tensiones que te ayudarán a crear espacio para ti y tu bebé
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Activarás tu capacidad para el parto
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Aprenderás a gestionar tus emociones y a desarrollar tu intuición
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Crearás un vínculo sano con tu bebé
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Tendrás más energía y vitalidad
Puedes optar también por una clase personalizada via zoom y así ver tu progreso. Agendamos un día dentro del mes.
Contáctame si quieres una clase a domicilio.
