Yoga Prenatal
Un espacio para ti y tu bebé
¿Son estas clases de yoga para la etapa en que estás?
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Las clases de yoga para embarazadas on line son la solución en estos tiempos de pandemia, ya que todos queremos evitar el gimnasio y mantenernos seguras.
La forma en que hagas ejercicio tendrá un impacto en tu salud y también en la salud de tu bebé en crecimiento.
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Se trata de escuchar a tu cuerpo.
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Cuando algo no se siente bien, no lo presiones.
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En cualquier momento, si sientes alguna molestia, detente.
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Siempre informa a la profesora en qué trimestre te encuentras.
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Evita las poses de espalda después del primer trimestre, porque puedes reducir el flujo sanguíneo al útero.
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Evita las posturas que estiren demasiado los músculos, especialmente los abdominales.
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Debido a la relajación de la hormona del embarazo, ahora estás más susceptible a tensiones, tirones y otras lesiones.
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Debes evitar perder el equilibrio. Tu centro de gravedad realmente comienza a cambiar.
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Intenta usar una silla como apoyo.
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El sobrecalentamiento puede poner en peligro la salud de tu bebé en crecimiento.
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Es importante que consultes con tu doctor antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico incluyendo el yoga pre natal
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Es tu responsabilidad estar atenta a tu salud actual. Además, cualquier restricción que sea apropiada para ti.
¿Necesito experiencia previa en yoga?
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Ciertamente ayuda si hiciste yoga antes de quedar embarazada,
pero todas las embarazadas sanas pueden practicar.
Ciertamente ayuda si hiciste yoga antes de quedar embarazada,
Puedes unirte a una clase de yoga si no tienes ninguna experiencia, pero asegúrate de poner atención a cómo se siente su cuerpo.
Es vital tener cuidado durante el primer trimestre cuando la probabilidad de un aborto espontáneo es mayor.
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¿Qué lograrás?
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Fortalecerás tu cuerpo y tu mente
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Liberarás tensiones que te ayudarán a crear espacio para ti y tu bebé
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Activarás tu capacidad para el parto
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Aprenderás a gestionar tus emociones y a desarrollar tu intuición
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Crearás un vínculo sano con tu bebé
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Tendrás más energía y vitalidad
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Puedes optar también por una clase personalizada via zoom y así ver tu progreso. Agendamos un día dentro del mes.
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Contáctame si quieres una clase a domicilio.
